• Przedszkole Niepubliczne "Kubusia Puchatka"
  • 32 2182116
  • ul. Hetma艅ska 1, 43-100 Tychy
  • Nowinki

    Trening autogenny

    Szanowni Pa艅stwo!

    W tym ci臋偶kim, klaustrofobicznym czasie potrzebujemy relaksu, odpr臋偶enia fizycznego i psychicznego. Proponuj臋, aby wykorzysta膰 z dzie膰mi elementy treningu autogennego Schultza – You Tube.

    Trening autogenny to:

    • Skupienie po kolei na poszczeg贸lnych cz臋艣ciach cia艂a po艂膮czone z sugesti膮 odczuwania w nich ci臋偶aru.
    • Ponowne skupienie na poszczeg贸lnych cz臋艣ciach cia艂a z sugesti膮 odczuwania w nich ciep艂a.
    • Skupienie na pracy serce z sugesti膮 jego miarowej spokojnej pracy.
    • Skupienie na oddechu i jego regulacja 鈥 oddech powinien by膰 spokojny, miarowy, niesprawiaj膮cy dyskomfortu.  

    Pozdrawiam, Agnieszka Betleja.